Como cada año, octubre trae consigo el cambio de hora en los relojes de España para pasar al horario de invierno
Sábado 28. 10. 23
REDACCIÓN informaValencia.com
En la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de octubre, los españoles retrasamos una hora los relojes. Las 03.00 horas de la España peninsular pasarán a ser las 02.00 para adaptarnos al horario de invierno.
En el caso de Canarias, el ajuste de los relojes se realizará a las 2.00 de la madrugada, cuando pase a ser la 1.00. Un cambio que nos dará una hora más de sueño durante esa madrugada y que ajusta los relojes biológicos a la hora de la luz natural. Según la Sociedad Española de Sueño (SES) y estudios de la Universidad de Murcia, este horario permite una mayor sincronía entre la salida del sol y el inicio de la jornada laboral y escolar.
A las 03 serán las 02 horas
En el caso del horario de invierno, se retrasa una hora el reloj. Por lo tanto, cuando lleguen las 03.00 de la mañana volverán a ser las 02.00, algo que hay que tener en cuenta de cara a los planes que podamos tener durante ese periodo de tiempo.
A tener en cuenta que gracias a un protocolo que sincroniza los relojes de los sistemas informáticos, el Network Time Protocol, la mayoría de los dispositivos con conexión que tenemos en casa -teléfonos móviles, relojes inteligentes, ordenadores o tablets-, cambian la hora de forma automática.
Según los expertos, sería mucho más beneficioso para la salud mantener el horario de invierno, ya que quedaría más ajustado a los ritmos de vida que tenemos día a día.
La Sociedad Española del Sueño (SES) afirma que, el horario de invierno “facilita tener más horas de sueño y un despertar más natural que coincide con el amanecer”. En el caso de que hubiese un horario de verano permanente, en los meses de invierno “habría falta de luz por la mañana y en los de verano un exceso de luz por la noche”.
Esto, según la SES, desajustaría el reloj interno y podría provocar “bajo rendimiento y vulnerabilidad a determinadas enfermedades”.
También se alega que, de esta manera, evitaríamos tener horas de oscuridad cuando los niños van al colegio o cuando empezamos la jornada laboral y favorecería el rendimiento escolar.
¿Cuándo se vuelve a cambiar la hora en España?
El Boletín Oficial del Estado publicó el 15 de marzo de 2022 las fechas de cambios horarios para los próximo cinco años –desde el 2022 al 2026-, tal y como estableció el Real Decreto 236/2002.
Por lo tanto, el próximo cambio horario en España será el correspondiente al del verano y se producirá el domingo 31 de marzo de 2024. En ese momento se deberán adelantar los relojes una hora, pasando de las 2.00 de la mañana a las 3.00 horas.
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