El viejo profesor

¿POR QUÉ MUCHOS NIÑOS NO QUIEREN DORMIR?

EL VIEJO PROFESOR

¿POR QUÉ MUCHOS NIÑOS NO QUIEREN DORMIR?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños de 6 a 12 años duerman entre 10 Y 12 horas diarias de calidad, lo que significa dormir de manera ininterrumpida para que las fases del sueño puedan proceder en orden y siguiendo su debida progresión.

Dormir es el anhelo de los mayores y el horror de los menores. Esto se debe a que los niños tienen una visión del mundo en términos de presente y no de futuro. Para un niño, dormir significa perderse todas las cosas interesantes que suceden o que podrían suceder mientras están durmiendo.

Poco a poco se darán cuenta de que necesitan dormir.
Dormir lo suficiente:
. mejora el rendimiento escolar,
. mejora la atención y el comportamiento
. influye en el metabolismo, en el peso y la altura de los niños.

Cuando dormimos, nuestro cuerpo y cerebro descansan, preparándose para un nuevo día. Las horas estimadas de sueño por franja de edad reflejan el número de horas aproximadas que necesita un cuerpo con el fin de prepararse para otro día de vida. Respecto al cerebro, dormir es necesario para:

. un funcionamiento adecuado de la atención,
. la toma de decisiones,
. la capacidad de corregir errores,
. la creatividad,
. la codificación de memorias y el acceso a las mismas.

En el 2010, un grupo de científicos examinó el rendimiento académico en niños de entre 6 y 17 años en
relación con sus horas de sueño. Concluyeron que aquellos niños que dormían menos horas o tenían menos
calidad de sueño, tenían un rendimiento en el colegio significativamente inferior al de aquellos niños que
dormían las horas prescritas por la OMS y que tenían una buena calidad de sueño. Las horas de sueño y la
calidad del sueño también afectan directamente al desarrollo socioemocional de los niños.

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La tarea del educador moderno no es talar selvas, sino regar desiertos. (C.S. Lewis)

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